失眠的人吃什么助眠？

健康咨询描述： 失眠的人吃什么助眠？

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2021-05-12 05:32:28
      失眠一定要去专业的精神卫生中心就医，让睡眠科的医生实际的看一下，找到引起失眠的原因才好对症治疗的。可以在睡前喝杯热牛奶，对自己做出很困的心理暗示，不要过于的担心睡眠，要养成良好的休息睡眠规律，不要吃一些兴奋性的食物或者是饮料的。