在办公室什么运动可以预防腰突

健康咨询描述： 在办公室什么运动可以预防腰突

专业回复

杜文峰 聊城市人民医院   副主任医师 2021-05-11 09:23:38
      指导意见：
      可以多活动腰椎，应注意加强腰背肌的锻炼，即不时地离开办公桌，做后伸、左右旋转等腰部活动或每天定期进行腰背肌的锻炼如“五点支撑”、“燕飞”等，也可选择一些适合自己的保健操、太极拳等锻炼项目。