入睡困难睡眠质量不好

健康咨询描述： 不管多困都很难入睡睡眠质量不好会隔一段时间就醒一次。情绪提不上来莫名其妙难过！

专业回复

田立红 博兴县人民医院   二级心理咨询师 2021-05-08 17:40:03
      病情分析：
      入睡困难，情绪不好，这要多长时间了？以前有什么病事吗吗？建议你先积极地进行自我调整，白天的时候一定要多运动
      指导意见：
      白天的时候一定要多运动多锻炼身体增强体质这样对改善睡眠也是有帮助的，如果通过这些调整，还是没法改变，可以求助专业的精神心理帮助助

刘秀梅 朝阳县中心医院   二级心理咨询师 2021-05-08 17:42:05
      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解，因为睡眠不好导致情绪低落，所以现在需要调整睡眠。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的年龄，不知道你现在是否已经工作了，那么这样的睡眠是不是因为压力大的原因呢，或者是出现了轻微的神经衰弱，你可以吃谷维素调理调理，同时每天适当运动运动，运动调整睡眠效果很好的。
      

师源婕 榆次区妇幼保健计划生育服务中心   二级心理咨询师 2021-05-08 17:43:56
      病情分析：
      您好，据您所述的情况当前出现有植物神经衰弱，不排除同时又经常性的负面情绪化，是需要结合环境中较大的压力或者是有无其他的对声音敏感和在一定的场景刺激后而引发有自我的敌对甚至焦躁的心理导致
      指导意见：
      这种情况看一下是周期性异常，是否影响到正常的生活和其他的工作，就是出现有精神的乏力，需要进行脑电图以及神经症评估，必要时服用营养植物神经的药物和镇静安神的药物帮助改善，也可以配合一些呼吸疗法和听音乐改善。
      以上是对“入睡困难睡眠质量不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

蒋泉 二级心理咨询师 2021-05-08 17:54:36
      病情分析：
      情绪低落，提不起来精神，莫名其妙的难过。也有睡眠障碍，入睡困难和容易惊醒，怀疑是有抑郁表现了。
      指导意见：
      可以尝试找当地的心理老师做辅导，学习一些方法，消除负能量情绪，另外可以凭身份证在药房购几颗安眠药，缓解睡眠问题。