走路多长时间能减肥

健康咨询描述： 走路多长时间能减肥

专业回复

刘丽 四平市中心人民医院   副主任医师 2021-05-06 17:23:44
      建议日常生活中每天可以从半小时到一小时的步行量来开始，因为步行的运动量并不是很大，需要长期坚持才能看到一些效果，在运动过后结合低脂肪低能量的饮食，才可以帮助成功减肥，需要注意的是三餐要规律，不要久坐不动