治疗失眠有什么简单方法的吗

健康咨询描述： 治疗失眠有什么简单方法的吗

专业回复

叶军霞 滨州市中心医院   主治医师 2021-05-05 14:52:42
      首先注意饮食习惯，懒散比较吃的太饱，或者空腹睡觉，这样会影响人的睡眠，零睡觉前可以喝一杯温牛奶，有助于睡眠，有真药，学会放松自己，睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。