晚上只吃菜能减肥吗？

健康咨询描述： 晚上只吃菜能减肥吗？

专业回复

童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2021-05-04 15:47:23
      晚餐只吃菜可以减肥。各种新鲜蔬菜含有丰富的维生素、矿物质，热量低、糖分少，而且脂肪含量几乎没有。食后可以明显增加饱腹感，促进胃肠蠕动，加速体内毒素垃圾的排泄，有利于减肥瘦身。但是长期不吃主食，容易导致糖水化合物的缺乏，对身体健康不利，且体重容易反弹。建议晚餐适当少吃粗粮，多吃蔬菜并配合各种体育锻炼，达到减肥的目的。