在校大学生怎么减肥

健康咨询描述： 在校大学生怎么减肥

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刘丽 四平市中心人民医院   副主任医师 2021-05-03 20:36:30
      在校大学生如果想要减肥不要过分节食，以免影响身体发育。可以通过饮食控制和有效的体育运动，来达到减轻体重目的，在饮食方面要多吃青菜水果，三餐定时定量，每餐吃七八分饱，少吃油腻油炸，高热量食物，多食新鲜蔬菜和水果，选择一项适合自己的有氧运动，比如快走慢跑游泳，跳绳，每天坚持30分钟