顽固肥胖怎样快速减肥？

健康咨询描述： 顽固肥胖怎样快速减肥？

专业回复

刘丽 四平市中心人民医院   副主任医师 2021-05-03 10:09:29
      当患者出现顽固性肥胖时，首先要排除某些特殊疾病导致的顽固性肥胖，比如库欣综合征，在排除疾病之后，可以先从饮食运动方面进行处理，必须达到消耗，量大于摄入量才能把体重减下来。减肥是个慢性过程，不能急于求成，必须坚持制定减肥食谱，三餐定时定量主食尽量少吃油腻油炸，高热量，高脂肪食物，少吃糖，含糖量高的食物，适当进食新鲜蔬菜及水果，选择一项适合自己的有氧运动，比如快走慢跑，游泳，跳绳等，每天坚持30分钟以上