怎样才能预防脑梗？

健康咨询描述： 怎样才能预防脑梗？

专业回复

杜晓霞 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-05-01 19:46:26
      预防脑梗，首先要控制盐的摄入量，每天盐的摄入量不能超过三克，其次不能吃太多高脂肪油腻的食物，食用过多高脂肪以及油腻的食物，会出现身体肥胖，血压升高，增加血栓风险。
      

王晶 山东省立第三医院   主治医师 2021-05-01 19:45:28
      您好，要想预防脑梗，平时要注意自己的生活方式，不要抽烟、喝酒，不要熬夜，保持充足的睡眠。其次要保持适度的运动活动，不能久坐，避免高脂肪、高糖分的饮食，多吃蔬菜、水果。此外还要调整情绪。祝您身体健康，万事如意！
      

叶军霞 滨州市中心医院   主治医师 2021-05-01 19:46:07
      平时要保持稳定的情绪，还有就是多增长体育锻炼，适当的锻炼，可以增加脂肪的消耗，减少体内胆固醇的沉积，提高胰岛素的敏感性，对于肥胖，降血压等均有很大的作用，平时一定要控制体重，注意合理饮食，食物一定要多样化，主要以谷类为主。
      
      以上是对“怎样才能预防脑梗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！