哺乳期的妈妈严重失眠怎么办

健康咨询描述： 哺乳期的妈妈严重失眠怎么办

专业回复

王成阳 安徽医科大学第一附属医院   副主任医师 2023-01-07 13:31:44
      具体的调理方法，可以尽量减少自己带孩子的时间，给自己营造比较适合睡眠的环境，或者是睡前喝杯牛奶、喝碗小米粥、泡温水脚、听听舒适的的音乐。在饮食上可以多吃富含维生素B的食物，例如大枣、阿胶等等。如果是产后内分泌失调导致神经系统紊乱引起的失眠，应该注意物理调节，包括理疗，还有传统的按摩，