跑步机能减肥吗

健康咨询描述： 跑步机能减肥吗

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刘丽 四平市中心人民医院   副主任医师 2021-04-29 17:33:16
      无论是室外跑步还是跑步机跑步，都可以起到减肥作用。跑步本身是非常好的运动方式。跑步机上跑步达10分钟以上就会出汗，出汗有利于排毒，跑步可以燃烧人体的热量以达到减肥效果，每次跑步时间不宜太长，半小时左右即可，跑步机的速度设定不宜太快或太慢中速为好，运动减肥同时一定要控制饮食