如何预防代谢综合征？

健康咨询描述： 如何预防代谢综合征？

专业回复

赵建群 济南市中医医院   副主任医师 2021-04-28 07:30:43
      代谢综合征一般与长期高脂高热量饮食造成的肥胖有关。所以预防代谢综合征就要长期坚持健康的饮食和生活方式。要限制高脂高热量食物，多吃青菜等含热量少含膳食纤维多的食物，适当进食粗粮，小量进食瘦肉鸡蛋牛奶，适当运动，把体重维持在正常范围，就可以预防代谢综合征。