在办公室如何预防劲椎病？

健康咨询描述： 在办公室如何预防劲椎病？

专业回复

孔宇 海城正骨医院   主任医师 2021-04-27 11:14:06
      预防颈椎疾病，首先要做到，不能长期坐着以及不能长期低头，一个姿势办公，至少半个小时或一个小时就要活动一下身体，平时也可以适当的增强运动来增加身体的抵抗力，也可以通过美容美体按摩的方式来改善颈椎疾病，建议看低头手机的时间一次不能超过20分钟，以免导致颈椎凸出
      

刘国强 滕州市中医医院   主治医师 2021-04-27 11:14:20
      在办公室如何预防颈椎病？主要是注意避免长时间低头伏案工作，避免长时间低头看电脑看手机等诱因。每隔1~2小时站起来活动活动颈项部，做一下颈椎的米字操。