压力大失眠怎么办?

  男 | 0个月 2021-04-27 09:58:47 1人回复 来自

健康咨询描述: 压力大失眠怎么办?

专业回复

庞吉成 淄博市妇幼保健院   主治医师 2021-04-27 12:44:29
      1.调整自身情绪:合理安排工作和生活内容,做自己能够完成的事情,增加自己自信心和成就感,对改善睡眠和调整情绪有非常积极的作用;2、生活规律:尽量不要在夜晚进行工作,夜晚的工作效率会较低,睡眠也会受到影响;3、适当运动:因为适当运动具有抗焦虑和缓解情绪紧张的作用。患者如果心理压力过大,或睡眠问题较为突出,应该由专业医生进行指导和调整