吃什么提高精子质量?

健康咨询描述： 吃什么提高精子质量?

专业回复

申彭亮 山西医科大学第一医院   主治医师 2021-04-25 18:07:57
      想要提高精子的质量，建议男生清淡饮食，不要抽烟喝酒，不要吃辛辣刺激食物，可以多吃含有锌的食物，比如各种贝类，牡蛎，生蚝，比如沙丁鱼，三文鱼，海参等，还可以吃温补肾阳的牛羊肉，韭菜等。食物可以配合多吃些秋葵，枸杞，动物肾脏等。