减肥不吃米饭只吃菜会有效果吗?

健康咨询描述： 减肥不吃米饭只吃菜会有效果吗?

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2021-04-23 10:46:15
      想减肥的话，还是建议平时合理控制三餐，平时也一定要摄入一些主食，建议平时少吃甜品饮料油炸食品！晚餐少吃，主食以蔬菜水果代替，每天坚持走步运动两个小时，有助于达到减肥的效果，吃菜的话也不要吃过油腻刺激性的食物，多吃青菜为好。