什么样的坐姿不会加重腰突症

健康咨询描述： 什么样的坐姿不会加重腰突症

专业回复

崔晓明 吉林市人民医院   主任医师 2021-04-23 07:03:11
      简单来说不管什么样子的坐姿长期久坐对于脊柱来说都是一种慢性疲劳过度的静息性损伤的，所以腰间盘突出症的人都不建议久坐久站的，如果你必须久坐有两个建议，一，坐位时最好是保持端坐位，学生的话听课时可以双前臂放在桌子上起到一些支撑自身部分体重，减少脊柱负荷，如果做不到或是不是学生就买一个带有腰部支撑的腰扣，这个实体店或是网上有卖的，把腰部支撑起来，胖脊柱保持端坐位，放散最好不要长期久坐，每半个小时可以站立起来活动一会儿，让颈部腰部肌肉韧带放松一会儿，有时间自我恢复，平时适当适量做一些腰背肌功能锻炼方法，增加腰部肌肉力量锻炼。
      

周国辉 江西省抚州市第一人民医院   副主任医师 2021-04-23 07:04:48
      腰椎间盘突出属于退行性病变，跟长期的久站久坐弯腰有一定的关系，只要坐的时间长了都容易导致腰突症。建议平时要注意休息，避免腰部的剧烈运动，防止久站久坐弯腰，睡硬板床。