怎么锻炼肌肉

健康咨询描述： 怎么锻炼肌肉

专业回复

尚西亮 复旦大学附属华山医院   主任医师 2022-12-30 04:34:24
      可以通过跑步，游泳，舞蹈，武术等方法锻炼全身肌肉。如果要锻炼上肢，可以用哑铃，握力器，拉力器等。如果要锻炼下肢。可以有动感单车蹲马步，立定跳远。如果锻炼腹部肌肉，可以做仰卧起坐。