人肥胖怎么减肥

健康咨询描述： 人肥胖怎么减肥

专业回复

张兴明 锦州市中心医院   副主任医师 2021-04-21 17:48:37
      指导意见：
      你好，减肥的最好方式是控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，比如跳绳、慢跑、打球等，不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。