顽固性失眠咋办

健康咨询描述： 顽固性失眠咋办

专业回复

梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2021-04-21 07:46:33
      你所说的顽固性失眠，这种情况首先来说需要形成一个良好规律的生活习惯，其次需要白天少睡，多出去走走，运动运动，睡前烫烫脚，喝杯热牛奶，少看手机电脑，少给自己负面的心理暗示，必要的时候搭配一些佐匹克隆之类的药物会有帮助和改善。