如何减肥？减肥要注意什么？

健康咨询描述： 如何减肥？减肥要注意什么？

专业回复

王庆晖 日照市中医医院   主治医师 2021-04-20 19:42:09
      首先要注意控制饮食摄入量，每餐不能吃太饱，一般吃七八分饱即可。饮食的种类也要注意，如肥肉、火锅、蛋糕、碳酸饮料等糖分高、油腻性食物，尽量少吃或不吃，每天运动时间最好为半小时以上，这样才能消耗多余能量，减少脂肪生成。