心理压力大总是失眠怎么办？

健康咨询描述： 心理压力大总是失眠怎么办？

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2021-04-23 12:49:08
      心理压力大总是失眠，像这种情况首先要缓解紧张焦虑情绪，学会应对压力调整不好可以去精神卫生中心就医，挂睡眠科，让睡眠科的医生给适当的治疗，可以吃助眠的药，平时养成良好的休息睡眠规律，白天再困也不要睡，晚餐以后先洗漱，听一些舒缓的轻音乐，对自己做出很困的心理暗示。睡前不要再洗漱，以免引起刺激跟精神，不容易入睡。