跑完步腿疼小腿疼的明显

健康咨询描述： 跑完步腿疼小腿明显特别痛第二天早上上厕所的时候蹲着小腿也会疼起来也要缓一会才会不疼

专业回复

富灵杰 上海交通大学医学院附属第九人民医院   副主任医师 2022-11-01 12:40:45
      这样的情况主要是运动过于剧烈或者是运动以后没有合理的放松拉伸出现了肌肉乳酸代谢增多，引起症状的可能性比较大，所以在运动的时候，一个是要减少运动的强度，另一个运动以后要进行及时的拉伸放松按摩目前可以注意休息限制过多的活动，局部可以配合热敷，按摩以及应用红花油或者是云南白药气雾剂来促进恢复。