我想知道，怎样健康饮食减肥

健康咨询描述： 我想知道，怎样健康饮食减肥

专业回复

王庆晖 日照市中医医院   主治医师 2021-04-19 21:01:17
      健康饮食减肥的主要方法就是，既要保证营养的充分，但同时也要控制好饮食的总热量，也就是尽量多吃一些含热量低的食物。比方说多吃一些粗纤维的食物，或者是含水分多的食物，也可以适当的多吃一些清淡的蔬菜和水果，主食方面尽量多吃一些粗粮，控制好饮食的总热量，这样才能有利于达到减肥的效果。