腰突症如何进行倒走锻炼

健康咨询描述： 腰突症如何进行倒走锻炼

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张春雷 松原市中西医结合医院   副主任医师 2021-04-19 15:50:51
      双手叉腰式，双手分为腰部两侧，拇指在后，四指在前，或者是相反后退走，此式易掌握、动肩摆臂甩手式，此式使全身得到了运动，取得了整体的协调和平衡，适于倒走较熟悉者。曲肘握拳式，可以减少进行中的阻力，加快速度，以及适用于倒走有素的倒跑者。