怎样才能控制食欲呢?

健康咨询描述： 怎样才能控制食欲呢?

专业回复

张贵志 聊城市第二人民医院   副主任医师 2021-04-18 18:22:22
      对于控制食欲，最主要的自我控制。对于好吃的东西，要时刻谨记，不能多吃，可以通过转移注意力来控制食欲，比如说看有趣的电影，玩自己喜欢的游戏。正在减肥的人士建议每天按时吃饭，一日三餐按时进食，这样就不会引起过度饥饿导致过量进食。平时要加强锻炼，这样可以锻炼自己的意志，也可以更好的控制食欲。