怎么减肥比较快

健康咨询描述： 怎么减肥比较快

专业回复

王庆晖 日照市中医医院   主治医师 2021-04-18 17:44:52
      改变食物结构，改变食物结构是瘦身的必要条件，用水果蔬菜，谷物代替高脂肪的食物，可以更快、更健康、更有效的瘦下去。一定要多活动，保证每周3到5次，每次30分钟到50分钟以上的有氧训练，这样才能健康有效的减肥。