跑步多久才能起到减肥的作用?

健康咨询描述： 跑步多久才能起到减肥的作用?

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2021-04-18 10:02:08
      如果觉得肥胖想减肥的话，还是建议平时合理控制三餐，保证营养前提下，晚饭可少吃主食以蔬菜水果代替，每天坚持走步运动或跑步运动两个小时，有助于达到减肥的效果，一般半个月有氧运动就能够体重下降。