失眠时好时坏怎么办？

健康咨询描述： 失眠时好时坏怎么办？

专业回复

尹德海 中国医学科学院北京协和医院   主任医师 2022-12-22 09:45:43
      失眠时好时坏，像这种情况首先要学会自我调整，养成良好的休息睡眠规律，避免过于紧张焦虑，如果失眠严重的时候，可以适当的吃一些助眠的药。不要过多的关注睡眠，白天一定适当的运动，对自己做出很困的心理暗示，不要老是担心睡不着。