腰突症的搓腰锻炼怎么做？

健康咨询描述： 腰突症的搓腰锻炼怎么做？

专业回复

管树军 锦州市中心医院   副主任医师 2021-04-17 11:44:54
      采取端正的站姿或坐姿，脊柱挺直，处于挺胸抬头的姿势，双手向后至于腰背部，手掌心朝向腰背部的两侧椎旁肌，然后沿数据机的方向纵向上下搓，可以起到改善局部血液循环放松腰背肌，而且在锻炼的过程中脊柱处于挺直的状态有利于矫正脊柱前屈畸形。