生活中预防腰突症的方法是什么？

健康咨询描述： 生活中预防腰突症的方法是什么？

专业回复

张应鹏 济南市中西医结合医院   主治医师 2021-04-16 18:29:54
      预防腰椎间盘突出，首先要加强腰椎的功能锻炼，平常不要长期久坐，避免长期弯腰，注意腰椎部位的防寒保暖。平常可以进行平板支撑，俯卧撑，拱桥运动。
      

李文鹏 佳木斯大学附属口腔医院   主治医师 2021-04-16 18:31:22
      腰脱大部分和劳累有一定的关系，避免重体力劳动，避免久坐多休息，每天坚持锻炼身体，促进血液循环，提高机体抵抗能力，大部分积极治疗都能有效的治疗和缓解。