日常怎么防止颈椎病？

健康咨询描述： 日常怎么防止颈椎病？

专业回复

王威 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-04-16 17:14:25
      学习和工作时不可以长时间的低头，要过一段时间就起来活动活动颈部。睡觉的时候枕头的过高和过低对颈椎都是有害的。平时可以做一些颈椎米字操，仰头等锻炼。
      

邱勇 邹平市中医院   主治医师 2021-04-16 17:12:50
      颈椎病主要是由于过度疲劳引起的，所以日常预防颈椎病，首先要预防颈椎的过度疲劳，但感觉颈部出现疲劳不适感时，活动一下颈部，做一下颈椎操来缓解这种疲劳感，就可以有效的预防颈椎病的出现。