200斤肥胖者如何减肥？

健康咨询描述： 200斤肥胖者如何减肥？

专业回复

刘丽 四平市中心人民医院   副主任医师 2021-04-15 19:01:20
      减肥需要科学合理的减肥方式，减肥是一个循序渐进的过程，可以通过运动方式以及饮食控制来改善症状。平时需要合理安排自己的饮食，控制好自己，少吃一些热量比较高的食物，少吃油腻油炸，高脂肪食物，并且选择一项适合自己的运动，比如快走，慢跑游泳等每天坚持半小时。要持之以恒，必须坚持，不能急于求成。