左脚后跟痛有什么自我按摩方法？

健康咨询描述： 左脚后跟痛有什么自我按摩方法？

专业回复

孙吉亮 滨州市中心医院   主治医师 2021-04-15 18:59:38
      我帮你介绍一种按摩方法你试试，将患病的肢体平放在健肢膝盖上，将健侧拇指和其余四指对合用力，自上到下反复拿捏患肢小腿肌肉1分钟左右。本方法具有消肿止痛，柔筋缓急的作用。希望能帮到你。