胖人吃啥有利于减肥？

健康咨询描述： 胖人吃啥有利于减肥？

专业回复

朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-04-14 17:37:03
      指导意见：
      减肥就要控制食欲，可以饭前喝汤，有饱腹感。而且选择蔬菜、水果等膳食纤维含量高的食物可以增加饱腹感，有助于控制食欲，少吃主食，平时每天坚持体育锻炼，多做一些有氧运动来进行减肥。