减肥一天吃多少菜?

  保密 | 0个月 2021-04-13 07:08:03 1人回复 来自

健康咨询描述: 减肥一天吃多少菜?

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刘丽 四平市中心人民医院   副主任医师 2021-04-13 11:12:54
      减肥期间每人每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右,大约进食两盘品种多样的蔬菜,不要常吃一种蔬菜,一天中必须有一盘蔬菜是新鲜的,是绿色的,最好先食一些大葱,西红柿,凉拌芹菜萝卜,嫩莴笋叶等,以免加热烹调,对维生素a,b1等的破坏