经常感到烦躁不安睡不着失眠

健康咨询描述： 有时候心情会非常低落半夜容易醒睡眠质量不好烦躁

专业回复

张子义 中日友好医院   主任医师 2023-01-04 09:09:15
      经常感到烦躁不安，睡不着，失眠，这种情况要控制自己的情绪，保持心情愉快，经常的出去走走，散散心，多做一些有氧运动，睡前要泡个热水脚，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓内心的情绪，帮助自己睡眠，也可以口服一些安神补脑的药物来解决。