我95斤左右，想减肥，该如何减肥？

健康咨询描述： 我95斤左右，想减肥，该如何减肥？

专业回复

童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2021-04-12 20:08:12
      如果对体重不满意想要减肥，可以适当的加强一下体育锻炼，如慢跑游泳等可以达到减肥的效果。此外在此期间也要注意饮食，适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如黄瓜，西红柿等不吃富含脂肪的食物，如肥肉等。