失眠，入睡困难，感觉燥热，

健康咨询描述： 头晕耳鸣，失眠，入睡困难，腰酸，燥热，易发脾气，晚上梦遗，晚上睡觉感觉燥热，脚要放在外面，

专业回复

张芸 晋中市妇幼保健院   二级心理咨询师 2021-04-11 16:31:53
      病情分析：
      这个处方是镇惊安神的，改善睡眠的。根据你的症状需要综合考虑失眠的原发因素，比如：工作生活压力大、有不良事件刺激。
      指导意见：
      改善生活工作环境，积极有效与朋友沟通，增加兴趣爱好，饮食调整睡眠。必要时心理咨询门诊就诊。
      

郭焕亮 二级心理咨询师 2021-04-11 16:45:42
      病情分析：
      一般跟缺少锻炼，生活或工作压力，以及天气突然转热有关，就容易睡眠不好，脾气暴躁。
      指导意见：
      1.每天白天坚持十五到三十分钟的体育锻炼，跑步，打球，骑自行车等出汗的运动，可以释放不良情绪，改善睡眠。
      2.遇到问题和压力多跟家人或者信任的朋友说一说。