怎样减肥既快又有还不伤身体

健康咨询描述： 怎样减肥既快又有还不伤身体

专业回复

朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-04-11 09:31:45
      您好，减肥采取健康科学的减肥方式，多吃一些新鲜的蔬菜水果。平时饮食要以清淡为主，少食辛辣刺激性食物，多喝水增加代谢。可以搭配一些有氧运动，比如慢跑，游泳。瑜伽都是非常不错的选择。