减肥后怎样不反弹?

健康咨询描述： 减肥后怎样不反弹?

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2021-04-11 08:43:40
      如果觉得肥胖想减肥的话，不推荐使用减肥药物会有一定的副作用，而且还会出现反弹，建议合理控制33餐的基础上，特别是晚餐，少吃主食以蔬菜水果代替，每天坚持走步运动和跑步两个小时，有助于达到减肥的效果，也有利于身体健康。