顽固性肥胖怎么减肥呢

健康咨询描述： 顽固性肥胖怎么减肥呢

专业回复

朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-04-10 12:34:27
      您好，减肥期间建议您合理的搭配饮食习惯。多吃一些新鲜的水果蔬菜，少摄入一些热量高的食物，饮食以清淡为主，少食辛辣刺激，生冷性食物，配合一些有氧运动来做，比如游泳。慢跑，瑜伽导都是非常不错的选择，但是每天运动要达到40分钟以上，每天坚持可以达到减肥的效果。