健身房快速减肥方法

健康咨询描述： 健身房快速减肥方法

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刘丽 四平市中心人民医院   副主任医师 2021-04-09 11:47:24
      健身房减肥可以做有氧运动。减脂肪以跑步为主，慢跑效果最好，前40分钟消耗糖原，之后开始减脂肪，时间越长减的越多，但不要超负荷以致影响正常生活，一般不要超过90分钟