重度肥胖的人如何减肥？

健康咨询描述： 重度肥胖的人如何减肥？

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-04-06 23:54:15
      重度肥胖的人可以通过严格控制饮食以及长期坚持运动来减肥，最好每日三餐每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动60分钟以上，可以吃一些粗粮，杂粮这类食物含热量非常低，不会引起体内能量增加，同时也具有饱腹感。