晚饭吃什么能减肥

健康咨询描述： 晚饭吃什么能减肥

专业回复

张人玲 首都医科大学宣武医院   主任医师 2021-04-07 00:23:37
      晚饭的过程中多吃高纤维素的食物，多吃青菜，杂粮粗粮，同时对早餐，中餐，进10大卡需要总量的控制，才能达到减肥的效果，如果白天吃的很多，即便晚上不吃都不能达到减肥的效果，对每天的进食大卡进行总量的控制，增加运动才能达到减肥