怎么减肥瘦身

健康咨询描述： 怎么减肥瘦身

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刘丽 四平市中心人民医院   副主任医师 2021-04-06 21:40:15
      科学的减肥瘦身，要科学安排一日三餐，调整饮食结构，控制主食和甜食，膳食纤维，会的人有很强的饱腹感，有效减少使用矢量，对控制体重蛮有好处，空腹时多喝水，饭前先走20分钟，早晚洗漱时也能瘦腿，做有氧运动，例如跳绳散步，骑自行车，慢跑游泳，打太极拳的