每天喝一支纯牛奶可以减肥吗？

健康咨询描述： 每天喝一支纯牛奶可以减肥吗？

专业回复

王庆晖 日照市中医医院   主治医师 2021-04-05 11:15:41
      每天喝纯牛奶可以减肥，但是在喝纯牛奶的时候一定要适量，不要一次性喝太多，适当的喝一些纯牛奶可以补充身体内的营养，纯牛奶含蛋白质含量比较的多，一定要控制好量，减肥期间要改善不良的生活习惯，不要吃一些高油脂或者高蛋白质的食物，饮食要以清淡为主，要养成一个定时排便的好习惯，还要增加自己的运动次数，每次运动的时候要在30分钟以上。