健身房跑五公里不流汗这样能减肥吗？

健康咨询描述： 健身房跑五公里不流汗这样能减肥吗？

专业回复

刘丽 四平市中心人民医院   副主任医师 2021-04-04 14:51:38
      跑步属于一种中度强度的有氧运动，可以针对臀部腰部，腿部以及手臂进行减肥，运动减肥的实质是促进脂肪代谢，因此并不是汗多就代表减肥有效，不出汗就减肥无效，建议你跑步的时候注意呼吸节奏，并且保证较高强度的跑步频率，才可以达到减肥瘦身的作用