晚上很难入睡经常失眠

健康咨询描述： 晚上很难入睡经常失眠

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-04-03 10:19:35
      晚上很难入睡，经常失眠，这种情况建议你养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水脚，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓内心情绪，平时要放松心情，放平心态，经常出去走走，散散心，多做一些有氧运动。