腹部肥胖怎么运动减肥?

健康咨询描述： 腹部肥胖怎么运动减肥?

专业回复

朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-04-02 19:04:29
      关于腹部肥胖，男性和女性的主观判断恐怕是差别很大，男性眼里肥嘟嘟的胖大一圈的啤酒肚那才叫胖肚子，可是女性眼里微微凸起的小腹就是胖肚子。一马平川甚至练出马甲线才叫好的身材，腹部脂肪和腰围高度有关，所以熙腰围是目前公认平衡服部和脂肪堆积的程度最简单，最实用的指标只做平板支撑，仰卧起坐，卷腹转呼啦圈儿，这些都有可以减肥的效果